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关于第17个世界睡眠日活动简报

时间:2020-09-24来源:等积投影网

关于第17个世界睡眠日活动简报

  良好的睡眠对人体力和脑力的恢复起到了至关重要的作用,睡眠与学习记忆等高级活动密切相关。下面请看语文迷网为大家整理提供的第17个世界睡眠日活动简报,希望对你有帮助。

  日前,芳草地国际学校举行了“今晚,睡个好觉”国际睡眠日主题活动,吸引了学校国际部60多个国家700多名学生和家长参与。

  活动当天早上,学生和老师就穿着拖鞋、睡衣,戴着眼罩、抱着睡枕来到直立的“床”前,扮演睡眠的样子,留下美好的睡眠瞬间。中午,学生们穿着睡衣,来到操场,抱着自己创作的创意枕头互相交流。这些创意枕头都是学生们在美术课上精心设计的,其作品还运用了中国传统的水墨画等画法。欣赏过后,一场热闹非凡的枕头大战开始了。此外,学校还邀请了专家进校园,给同学们讲解健康睡眠。

  据悉,国际部在一年之中开展“国家周”“中外节日”“走进场馆”等癫痫护理作用大吗十二个主题活动,这次国际睡眠日主题活动就是一次主题活动课程。

  3月21日,是第17个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是:美好睡眠,放飞梦想。临沂市精神卫生中心在院前开展义诊宣传活动,旨在通过活动的开展宣传和普及健康睡眠知识,引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。

  据中国睡眠研究会不完全统计,我国人群中,有各类睡眠障碍的人群占38%,高于27%的世界平均水平。公众对睡眠障碍的认知水平低下,在很大程度上影响了患者的就医与康复率。

  健康睡眠简单讲就是既要有“量”,又要保“质”,睡眠的“量”要合适,“质”更要保证,两者缺一不可。“睡不着,睡不好”都是睡眠障碍。

  要想获得健康睡眠,就个体而言,应当建立良好的心态和生活方式,养成良好规律的作息时间,保证睡眠的.“量”。此外合理饮食,加强体育锻炼,控制体重,建立侧卧位睡眠习惯,对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。除此以外,提高睡眠健康意识,建立对睡眠疾病的正确周口市老年羊癫疯治疗哪家医院好认识尤为重要,如果症状比较重,单纯依靠上述措施不能有效的控制病情,就应该及时到专业的医疗机构进行诊治。

  此外,失眠也是老百姓关心的另一大睡眠疾病,通过对慢性失眠患者和正常对照的研究,发现部分有生理性觉醒特征的慢性失眠病人,患有高血压的风险超过正常人300-400%。 睡眠障碍的患病、 发展、控制和治疗往往是一个长期的过程,应当鼓励有患病风险的人群及家属,多了解睡眠障碍的相关知识,科学防治疾病。

  专家提醒,要想改善睡眠,心境平和是关键。此外生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运 动习惯,这样,入睡才更容易。

  2017年3月21日是第17个“世界睡眠日”。3月15日,义龙新区鲁屯镇卫生院利用赶场天在鲁屯街上成功开展了一次主题为“健康睡眠,远离慢病”的宣传活动。此次活动共张贴标语1条,发放宣传资料1500余份。

  据悉,睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡长春成方中西医结合医院专家——史宪英眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。有研究表明,睡眠障碍会引发如高血压、糖尿病、肥胖、癌症、心脑血管疾病等多种慢性病。为了普及睡眠及睡眠问题对慢性病影响的知识,提高医务人员及广大人民群众的认识,强调关注睡眠问题对慢性病防控的意义,提醒全社会关注睡眠,提高睡眠质量和健康水平,2017年3月21日是第17个“世界睡眠日”,中国睡眠研究会确定今年中国主题为“健康睡眠,远离慢病”。

  活动现场,鲁屯镇卫生院张贴标语,设置咨询台,现场测量血压、血糖,发放宣传资料,接受群众咨询,解答群众疑问,向群众宣传睡眠障碍的危害,强调了睡眠障碍对慢性病的影响,提醒大家保持健康的生活规律,养成良好的运动习惯,保证平和的心理状态,创造良好的睡眠环境(卧室应通风良好、空气新鲜、安静,室内灯杭州专业的癫痫医院在哪里光或光线柔和,避免阳光直射,窗帘应用平和色调,如淡蓝色等。床的位置避免在窗口底下、阳光直射或直对门口,使睡眠不受外界各种干扰),选择合适的寝具(床要软硬合适,以棉布床单比较好,枕头应高低合适、软硬适中。成人的枕高通常在6-10cm),采取正确的睡觉姿势(右侧卧位),避免不利于睡眠的刺激(如:饮用咖啡、茶、可乐、酒精、抽烟等),保证午后适当小睡(一般20-30分钟左右),保持健康睡眠,远离慢病困扰。

  活动中,鲁屯镇卫生院医务人员给有睡眠障碍的居民介绍了有助于睡眠的中医保健穴位、茶散剂和足浴方。对于因睡眠障碍严重影响日常生活工作的居民,鲁屯镇卫生院医务人员建议他们及时求助于睡眠障碍专科门诊进行治疗。

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